4-тижнева терапевтична онлайн-група в Telegram
Щоденна підтримка, проста структура та перевірені інструменти від терапевтів. По 10 хвилин на день для тих, хто хоче вирватися з напруженого спілкування на роботі.
Місця обмежені. Перша група скоро стартує
Вам знайомі ці відчуття?
Боїтеся понеділків більше, ніж темряви.
Після розмови зі "складним" колегою чи клієнтом втрачаєте енергію.
Уникаєте робочих задач і звинувачуєте себе.
Відчуваєте напругу в команді, але не можете пояснити чому.
Це не "у всіх так" і "просто така робота". Це сигнал, що щось не так у середовищі.
Токсичне або некомпетентне керівництво
Призводить до хронічного стресу, сумнівів в собі і "тихого вигорання"
Часто закінчується терапією, звільненням або різкою паузою в кар’єрі
87%
72%
йдуть з роботи через токсичність
не ростуть через токсичні команди
Як працює програма
4 тижні. 5 днів на тиждень. В Telegram.
1 короткий урок щодня (аудіо + PDF) <10 хв
Щоденні практичні завдання
Живі розбори з терапевтами 4 рази на тиждень
Груповий чат підтримки
Усі матеріали можна зберігти чи роздрукувати
Доступ до 20 тижнів
Це не ви. Це середа
"Після кожної розмови з керівником я просто вимикаюсь. Не хочу працювати, втрачаю фокус, уникаю задач, беру неоплачувані дні — а потім звинувачую себе, що не справляюсь."
"Я звільнилася на межі. Було не просто емоційне, а фізичне виснаження. На відновлення пішло пів року. Волосся випадало жмутами."
Аналітик, 27 років
Менеджер з продажів, 32 роки
Recognize the signs
Toxic work dynamics and communication hurt teamwork, drain people, and kill productivity and innovation.
Чому це працює
Справжні терапевти та діючі інструменти
Ми використовуємо перевірені методики: КПТ, РЕПТ, ДПТ — ніяких "трендів."
Живі приклади
4 рази на тиждень терапевти розбиратимуть реальні проблеми. Спостерігаючи за чужими розборами, ви також вчитиметеся вирішувати свої.
Ви навчитесь, крок за кроком заспокоювати розум, виставляти межі, чітко реагувати на тиск і неповагу.
Практика
Ви навчитеся
Як сказати "ні" без провини
Як відповідати на газлайтинг і звинувачення
Як чітко формулювати свої потреби
Ви відчуєте
Більше спокою
Більше ясності
Більше контролю
Що змінеться за 4 тижні
Отримайте ранній доступ
Дізнайтеся першими про старт програми та скористайтеся спеціальною ціною.
Навички, які ви заберете з собою
Після завершення програми ви не лише зрозумієте, як виглядають здорові робочі відносини, у вас будуть конкретні інструменти та навички, щоб їх будувати:
Встановлювати здорові кондони: на роботі та в особистому житті.
Приймати себе й інших, одночасно покращуючи взаємодію.
Формувати й підтримувати безпечні стосунки, засновані на взаємоповазі.
Виходити з шкідливих або "мертвих" зв’язків без драми.
Регулювати почуття злості, ревнощів та недовіри.
Долати страх бути почутим або поміченим.
Відновлювати й захищати самоповагу в складних ситуаціях.
Приймати відмови без втрати впевненості Говорити "ні" без почуття провини.
Зупиняти токсичні чи небажані взаємодії ще на ранньому етапі.
Розпізнавати навіть тонкі ознаки емоційного тиску чи маніпуляцій.
Чітко формулювати свої потреби й просити про важливе.
Розв’язувати напругу до того, як вона стане конфліктом.
Сумніваєтесь? Логічно
Це не марафон саморозвитку. І не терапія в класичному сенсі.
Це практичні інструменти когнітивно-поведінкової терапії (з міжнародних протоколів), адаптовані під реальність токсичних робочих умов. Щоб ви могли говорити чітко, ставити межі й не вигорати.
Наукові дослідження доводять: онлайн-КПТ-програми працюють не гірше за офлайн-терапію.
Очікувані тарифи
Базовий "12 тижнів"
/тиждень
₴130
Обирайте формат, який підходить саме вам.
Оптимальний "16 тижнів"
₴150
/тиждень
/тиждень
Залишилось 55 місць
/тиждень
Залишилось 30 місць
Преміум "20 тижнів"
₴200
/тиждень
/тиждень
20 аудіоуроків
4 тижні (за протоколами КПТ)
Груповий чат з терапевтом
Практичні завдання
Розбір реальних кейсів
Покрокові гайди
Конспект всієї теорії (PDF)
Перевірка домашніх завдань терапевтом
Індивідуальний Zoom-дзвінок з терапевтом
Доступ до групи
Залишилось 1 місце
₴250
₴280
Наступна ціна:
₴200
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✗
✗
12 тиж
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✗
16 тиж
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
20 тиж
Хто вас підтримуватиме
Ліцензовані психотерапевти з 20+ роками практики.
Працюють у КПТ-підході, мають досвід у кризовій терапії та корпоративному вигоранні.
Члени Української спілки психотерапевтів
Сертифіковані за європейськими стандартами
Орієнтовані на дію, а не на теорію
Відгуки
FAQs
Це терапія?
Не зовсім. Це не сесії 1:1, хоча в преміум пакет і вони включені. Це практичні інструменти когнітивно-поведінкової терапії, адаптовані під робоче життя, які допоможуть не вигоріти.
А якщо я не впевнена/впевнений, що моя робота токсична?
Тоді ви серед більшості наших учасників. Програма саме для таких: коли є плутанина, виснаження, сумніви, але ви ще не готові все кидати. Тут стане ясно.
Скільки часу потрібно щодня?
10 хв на день це добре. Ви втомлені, ми це розуміємо і заохочуємо, робити вправи так, як виходить зараз, не намагаючись досягти ідеалу. Хтось на розбір завдання витрачає півгодини, хтось лише спостерігає і перед сном перечитує чужі кейси. А хтось просто слухає по 10 хв на день і теж бачить ефект.
Чи безпечно ділитися особистим?
Ми не збираємо прізвищ і наполягаємо не ділилися назвами компаній чи справжніми іменами колег. Група модерується, ми тримаємо простір чистим і поважним.
Політика повернення коштів?
Тоді просто напишіть нам. У вас є 7 днів, щоб спробувати й відмовитись. Але важливо спробувати, перший крок найжачий.
Відповіді на часті запитання.
Чат взагалі працює?
Так. Навіть якщо немає сил активно включатися, багато учасників відзначають полегшення вже від простого читання розборів інших. Ви вчитеся на чужих прикладах — це називається вікарне навчання, і його ефективність підтверджена дослідженнями.
Записатись зі знижкою
Місця обмежені. Записуйтесь в лист очікування щоб не пропустити старт та отримати знижку.
© 2025 Kredo
contact@escapetoxicwork.com